如何預(yù)防和緩解胃腸道紊亂？
胃腸道不適，是疾病的征兆，嚴(yán)重影響人們的生活和健康，所以必須加以重視，工作繁忙的人們常常會(huì)忽視對(duì)胃的保健，甚至覺(jué)得胃不舒服沒(méi)什么大不了的，其實(shí)不然，下面列出的幾種胃腸道疾病的癥狀，需要大家加以預(yù)防和避免。
胃灼熱
食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃里的酸液偶爾也會(huì)倒沖上來(lái)，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。
預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，并加強(qiáng)身體鍛煉。有研究顯示，每周游泳、慢跑或是打球超過(guò)30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。
胃潰瘍
大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會(huì)導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。
對(duì)付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因?yàn)樗幔瑫?huì)加重胃潰瘍。
腸炎
免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來(lái)微生物，不過(guò)偶爾也會(huì)把食物錯(cuò)當(dāng)成外來(lái)入侵者，并發(fā)起攻擊。腸內(nèi)壁極有可能在這一過(guò)程中受傷，從而引起腸炎。
對(duì)付腸炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。
結(jié)腸癌
結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此，50歲后，最好每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外，多吃魚(yú)肉和禽肉，有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
通過(guò)以上對(duì)胃腸道疾病的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，那么如何預(yù)防和治療是很關(guān)鍵的，只要弄清楚自己的病癥就需要及時(shí)就醫(yī)治療，不可馬虎，這樣才能保證健康！
