椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)
椎間盤(pán)突出癥其實(shí)是最常見(jiàn)一種脊椎疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，而且會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥的原因有很多種，如腰部外傷，突然負(fù)重，或者是一些職業(yè)因素，都可能會(huì)導(dǎo)致這種疾病找上們來(lái)，那么椎間盤(pán)突出癥需要注意那些活護(hù)理和保健方法呢？下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
實(shí)際上椎間盤(pán)突出癥不僅會(huì)讓你覺(jué)得腰痛，如果不及時(shí)的治療，還會(huì)導(dǎo)致其他的病痛，所以說(shuō)我們面對(duì)這樣的疼痛，一定要注意護(hù)理和預(yù)防，這樣才可以盡可能的降低這些因?yàn)樽甸g盤(pán)突出癥帶來(lái)的傷害。
腰椎間盤(pán)退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤(pán)突出屬“腰腿痛，痹癥”范疇。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：
(1)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。
(2)避免持重新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。
(3)休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
(4)適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。
上面就是關(guān)于椎間盤(pán)突出癥需要注意的問(wèn)題，因?yàn)槿绻甸g盤(pán)突出癥不及時(shí)治療的話就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活還有工作，有的餓時(shí)候甚至?xí)绊懙轿覀冋５男凶撸越ㄗh大家都不能夠輕易忽視治療。
