普拉提是什么
生命在于運(yùn)動(dòng)，生活中很多人都非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，他們熱愛(ài)生命，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，閑暇時(shí)間騎自行車旅游……男性注重聯(lián)系性感的八塊腹肌，女性則注重保養(yǎng)姣好的身材。普拉提就是一種很好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，普拉提是什么，下面來(lái)為您介紹：
勻稱的身材才是最好看的，如果上身胖、下身瘦、或者上身瘦、下身胖，有游泳圈這樣都是不好看的，追求勻稱的身材才是終極目標(biāo)。但是生活中很好有人的身材是勻稱完美的，普拉提是什么，長(zhǎng)期堅(jiān)持普拉提我們的身材會(huì)慢慢變的勻稱。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng)。 普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造出了普拉提。
1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中營(yíng)里。在集中營(yíng)內(nèi)，他開(kāi)始幫助那些臥床的病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來(lái)Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練被進(jìn)一步流傳開(kāi)來(lái)，很多名人都來(lái)練習(xí)，這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快樂(lè)的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)?！?Joseph Pilates在1945年寫(xiě)下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。
現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。
普拉提是什么，普拉提是一種綜合性運(yùn)動(dòng)，讓身心與身體完美結(jié)合，在快樂(lè)中鍛煉身體，讓出汗也是一種享受。普拉提運(yùn)動(dòng)值得我們學(xué)習(xí)，空閑時(shí)間，我們做做普拉提運(yùn)動(dòng)，不但全身放松，肌肉疲勞得到緩解，更能增強(qiáng)體魄。
