睡覺(jué)消耗能量嗎？
如果你想要減肥，就要好好睡覺(jué)，好好休息，如果你經(jīng)常熬夜，就不要想著減肥了。這句話是正確的嗎？還有人說(shuō)，為什么睡覺(jué)明明是在休息，為何醒來(lái)之后還那么累呢？對(duì)此有人的解釋是說(shuō)這是因?yàn)樗X(jué)在消耗能量，那么，這個(gè)觀點(diǎn)成立嗎？為了證實(shí)這句話的真假，小編特地去查找了一下，一起來(lái)看看吧。
1.眾所周知，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。在睡眠期間，胃腸道功能及其有關(guān)臟器合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存，因此睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于生存壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、心理壓力及工作壓力，人們往往加班熬夜，為工作應(yīng)酬而酗酒，為保持工作狀態(tài)而飲用濃茶、咖啡等，；同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)中的娛樂(lè)場(chǎng)所酒吧、夜總會(huì)、網(wǎng)吧等，使人們的夜生活更加豐富，有一部分人的睡眠時(shí)間通常是半夜兩點(diǎn)到上午10點(diǎn)，這部分人不到半夜根本睡不著覺(jué)，這些都會(huì)帶來(lái)不同程度的睡眠節(jié)律紊亂。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退；雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白等。長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
2.睡眠是維持頭腦、身體和皮膚良好狀況的途徑，安穩(wěn)的睡眠能使肌肉放松，頭腦平靜，身體才能恢復(fù)日間消耗的體力。
可見(jiàn)睡眠的好處有很多啊，既減肥又美容養(yǎng)顏，怪不得現(xiàn)在我們總是在說(shuō)要去睡個(gè)美容覺(jué)呢？還有，俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨”，而這恰恰依托于昨天晚上可以有一個(gè)好的睡眠，可見(jiàn)睡眠消耗能量這個(gè)觀點(diǎn)是成立的。
