經(jīng)常熬夜會(huì)引起肥胖嗎

經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)讓身體發(fā)胖呢？很多人都有熬夜的習(xí)慣，但是如果熬夜對(duì)身體沒有傷害的話很多人可以接受，但是如果熬夜的時(shí)候如果聽說(shuō)這個(gè)癥狀會(huì)讓身體發(fā)胖的話，相信更多的人都不敢熬夜了，特別是女人，如果女孩子愛惜自己的身材，平時(shí)喜歡身材苗條的話，那么一旦發(fā)現(xiàn)熬夜會(huì)讓身體肥胖的話就想做調(diào)理和改善，那么精彩熬夜會(huì)肥胖嗎？

愛長(zhǎng)期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長(zhǎng)時(shí)間失眠、睡眠不足的人要小心發(fā)胖危機(jī)。成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導(dǎo)致體重上升。

如果一個(gè)人睡眠不足，每天只在凌晨四點(diǎn)到早上八點(diǎn)這段時(shí)間睡覺，睡眠只有四小時(shí)，持續(xù)五個(gè)晚上，體重就會(huì)大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點(diǎn)睡到早上八點(diǎn)的人來(lái)得大。這是一項(xiàng)美國(guó)大型研究顯示的結(jié)果。

為什么長(zhǎng)期熬夜的人容易發(fā)胖 這是因?yàn)榘胍共凰X這段時(shí)間，很多人會(huì)多吃東西、多攝取熱量，以保持清醒，與其他時(shí)間相比，半夜常會(huì)吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢導(dǎo)致發(fā)胖。特別是男性，如果一旦睡眠不足，體重比女性上升更快更多。

為了證明這個(gè)說(shuō)法具有科學(xué)性，美國(guó)西北大學(xué)研究所挑選 了250名康成人參與此研究計(jì)劃，這些人年齡介于二十二歲到五十歲之間，都沒有肥胖問題。研究人員請(qǐng)他們到實(shí)驗(yàn)室住十八天，并將其分成兩組，一組睡眠受到剝奪，另一組睡眠則正常。在這段時(shí)間，研究人員按時(shí)供應(yīng)餐點(diǎn)，在實(shí)驗(yàn)室廚房有充足食物，參與研究的人如果在其他時(shí)間想吃東西，可以自由到廚房取用食物。

參與研究的人雖然可以自由行動(dòng)，但研究人員不允許他們做運(yùn)動(dòng)，他們只能進(jìn)行看電視、閱讀、打電動(dòng)等靜態(tài)活動(dòng)。研究人員經(jīng)十八天觀察，而有上述結(jié)論。

如果你要想保持苗條身材，最好保持充足睡眠，不要長(zhǎng)期熬夜。

上面的內(nèi)容相信看了之后就非常了解了吧，也知道了經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)的那些危害，為什么會(huì)讓身體肥胖，如果因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的身體肥胖的話就要從熬夜的不良習(xí)慣中來(lái)幫助自己改善和調(diào)節(jié)，如果自己想要擁有一個(gè)苗條的身材話，就必須要避免熬夜的習(xí)慣。