夢多睡眠不好怎么辦呢
隨著現(xiàn)代社會整個(gè)經(jīng)濟(jì)環(huán)境不斷惡化，越來越多的企業(yè)和公司都面臨著破產(chǎn)的危機(jī)，因此這也就會造成更多的朋友失業(yè)的可能. 所以他們對于工作就更加拼命的，這樣導(dǎo)致他們晚上在行睡覺的時(shí)候也不能完全的放下心來，因此夢多睡眠不好怎么辦呢？ 針對大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下.
失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
遠(yuǎn)志棗仁粥遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
相信隨著上述我們大家的分享，有關(guān)夢多睡眠不好怎么辦的疑問，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解. 當(dāng)然我想告訴大家的是，當(dāng)我們在日常生活中遭遇到困難和挫折時(shí)，千萬要擺正自己的心態(tài)來積極面對，不要老是把問題留在心里，這樣就會大大降低我們的睡眠質(zhì)量.
