老是失眠睡不著怎么辦呢

2017-05-26 22:18:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信現代社會很多年輕朋友都會發現自身的經濟壓力越來越大了，所以他們都只有不停的拼命進行工作，這樣才能更好的在社會上進行立足。可是這

相信現代社會很多年輕朋友都會發現自身的經濟壓力越來越大了，所以他們都只有不停的拼命進行工作，這樣才能更好的在社會上進行立足。可是這種不健康的生活方式總會讓他們出現一些失眠的現象，因此很多朋友都提出，老是失眠睡不著怎么辦呢？面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。

正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時，而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。

失眠是心理專科的常見病，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統合施治，我們采用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。

通過上面幾段文字內容的敘述，相信廣大朋友們對于老是失眠睡不著，心中也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是，老是失眠就會讓我們身體的整個排毒系統崩潰，從而大大不利于人體的健康。同時也會顯得我們的氣色不佳，就會給人一種非常頹廢的感覺。