睡眠不足對女人的危害有哪些？

2017-05-26 19:24:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：小編喜歡大晚上看新聞，有的時候看的都忘記了該睡覺了。尤其是周末休息的時候，都會看到凌晨2點鐘，第二天醒來的時候基本就快到吃午飯的時

小編喜歡大晚上看新聞，有的時候看的都忘記了該睡覺了。尤其是周末休息的時候，都會看到凌晨2點鐘，第二天醒來的時候基本就快到吃午飯的時間了，而且頭也昏昏沉沉的，很難受。睡眠不足對女人的危害有很多，但是很多女性都沒有意識到問題的嚴重性，今天小編就給大家說說睡眠不足對女人的危害都有哪些。

使人愚鈍：睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

引發嚴重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

容易引發事故：睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。

加速皮膚衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

女性偶爾的一次睡眠不足對自己的身體的影響不是特別的大，但是如果是長期睡眠不足的話，危害還是很多的。首先是會加速皮膚的衰老，第二天醒來工作或者是學習都會經歷不集中，還容易出錯，記憶力衰退，還會誘發很多的疾病，而且還會養成易胖的體質。