眼睛經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些傷害
隨著科技不斷的進(jìn)步，電子產(chǎn)品讓我們的生活變的更加快捷方便，如此同時(shí)也給我們的眼睛帶來(lái)很大的傷害，現(xiàn)在有好多朋友經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)、打游戲或者是加班工作，都會(huì)加重對(duì)眼睛的傷害，所以我們要避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼，創(chuàng)造并保持良好的工作生活環(huán)境，都對(duì)眼睛的健康有很重要的作用，下在我們就來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下，眼睛經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些傷害
長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷害眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。
同時(shí)提醒大家熬夜的人更易患癌癥： 醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥，以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。 補(bǔ)救措施：每次熬夜，對(duì)人體免疫力都是一次打擊。因此，無(wú)論是夜生活也好，還是做其他工作，都應(yīng)適可而止，盡可能少熬夜。當(dāng)熬夜后感覺(jué)心理壓力過(guò)大時(shí)，要給自己放個(gè)假，多到戶外活動(dòng)活動(dòng)。
一般情況下我們?cè)谶B續(xù)面對(duì)電腦電視1個(gè)小時(shí)以后，就要休息5到10分鐘，每天一定要保持8個(gè)小時(shí)的睡眠，同是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，雞蛋和動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物都是可以保護(hù)我們的眼睛。如果我們的眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)紅、或異物感，看東西模糊等狀況后，就需要及時(shí)到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
