晚上很困但是睡不著怎么辦
失眠相信很多人都有經(jīng)歷過吧！往往我們失眠多數(shù)都是因?yàn)椴焕В蛟S是在睡覺之前神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這樣子就會讓我們比較難入睡。但是，大家是否知道很困說不著有是為什么呢，
人往往在工作或是生活壓力比較大的時候就算是很困，也是比較難以入睡的，失眠是一個極為嚴(yán)重的問題。
治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭(我個人認(rèn)為也可以是其他水果)，我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松，感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.
上面為大家介紹一些關(guān)于怎樣處理在失眠方面的問題，大家可以通過學(xué)習(xí)以上文章，是在睡不著可以和一些熱牛奶，或是經(jīng)常失眠的也可以在床頭邊放一些橘子，這樣也是有助于我們?nèi)胨模蠹移綍r如果不是很嚴(yán)重的話，最好少吃一些藥物來幫助睡眠。
