睡覺(jué)身上癢要怎么辦才好
皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官，皮膚不但起到了保護(hù)身體的作用而且還起到了調(diào)節(jié)體溫和排汗等功能，如果我們的皮膚出現(xiàn)了問(wèn)題，那么不但會(huì)影響到我們的身體健康而且也會(huì)影響到我們的形象，所以我們建議大家在日常的生活中要注意做好皮膚的保護(hù)工作，下文我們就來(lái)給大家介紹一下睡覺(jué)身上癢要怎么辦才好。
瘙癢是許多皮膚病共有的一種自覺(jué)癥狀，如果只有皮膚瘙癢而無(wú)原發(fā)性皮膚損害，則稱(chēng)為瘙癢病。現(xiàn)在天氣干燥寒冷，很容易引起的皮膚干癢，很多患者反應(yīng)一到晚上身上就癢，那么如何解決這種困擾呢？
當(dāng)天氣變冷，空氣變得干燥，皮膚缺少水份，變得無(wú)光澤，表皮薄而脆，細(xì)碎皺紋多，皮膚表面容易產(chǎn)生細(xì)小干燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不太通暢而引起的，嚴(yán)重者可在皮膚上生出許多細(xì)小包，建議在冷天時(shí)保持總是清潔皮膚，并使用保濕的護(hù)膚品.
保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度適宜。冬季，80m2的房間在無(wú)風(fēng)、室內(nèi)外溫差20℃的情況下，開(kāi)窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。
意調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，避免緊張。保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，遇事豁達(dá)開(kāi)朗。飲食宜清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。避免飲酒、喝濃茶及食用辛辣刺激性食物。
避免氣候環(huán)境變化對(duì)皮膚的刺激。特別是寒風(fēng)的侵襲、被褥太暖及汗液的刺激。保持大便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘者可多吃一些含纖維素較高的食物，如豆類(lèi)、芹菜、土豆等。
保持皮膚衛(wèi)生。洗澡不要太勤，洗澡時(shí)要使用中性沐浴液;不要用力搓皮膚，特別是不要用熱水燙洗，越用熱水洗，皮膚受到刺激就越癢，造成惡性循環(huán)。衣服要寬松、舒適，貼身盡量穿著質(zhì)地柔軟的純棉衣物。
在上面的文章里面我們介紹了皮膚對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好自己的皮膚，一旦出現(xiàn)睡覺(jué)身上癢的癥狀可以采用我們上文介紹的幾種方法去處理。
