睡回籠覺(jué)的危害有哪些
睡回籠覺(jué)的危害有很多，是一種不健康的睡眠方式。現(xiàn)在人的生活忙碌，節(jié)奏快，所以往往容易讓人在休息之余產(chǎn)生惰性，不想起床，或者起床后又回去睡覺(jué)的現(xiàn)象。睡回籠覺(jué)的危害對(duì)健康的影響是比較大的，然而許多人卻不理解其中的原因，下面就給大家詳細(xì)解答一下睡回籠覺(jué)的危害有哪些吧。
人在剛睡醒的時(shí)候，大腦由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，可此時(shí)大腦皮層還會(huì)自動(dòng)發(fā)出淺睡眠的指令，讓人想繼續(xù)睡覺(jué)。此時(shí)如果再睡，就是俗稱的回籠覺(jué)。醒來(lái)后再睡一會(huì)兒，然后再醒來(lái)，大腦神經(jīng)活動(dòng)由抑制變得活躍，會(huì)使人醒來(lái)后感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強(qiáng)行起床，大腦的興奮過(guò)程就很勉強(qiáng)，人會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、眼睛干澀、情緒波動(dòng)等不適，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回籠覺(jué)的做法是可取的。
實(shí)際上，每個(gè)人的情況并不相同，多數(shù)人晚上睡6-8小時(shí)就夠了，并不需要睡回籠覺(jué)。而有些人喜歡睡回籠覺(jué)，尤其是當(dāng)睡眠時(shí)間稍微虧欠時(shí)，睡個(gè)回寵覺(jué)感覺(jué)更舒適。筆者就是喜歡睡回籠覺(jué)的人。還有另外一種情況，有的人吃完早餐或晨練回家后再睡回籠覺(jué)。機(jī)體在活動(dòng)后新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強(qiáng)，若此時(shí)再睡回籠覺(jué)，肌肉因活動(dòng)產(chǎn)生的乳酸等物質(zhì)不易代謝，容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、疲乏的感覺(jué)。尤其是晨練后迅速入睡，對(duì)人體心肺功能不利。
從上述的解答來(lái)看，睡回籠覺(jué)的危害還是不容小視的，這是一種打破人體正常作息規(guī)律的事情，建議由這中習(xí)慣的人們要改正過(guò)來(lái)，保持合理的睡眠時(shí)間，不能過(guò)度睡眠也不能睡眠不足。如果是出現(xiàn)失眠或者昏昏欲睡的狀況就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
