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      睡落枕怎么辦小竅門有什么?

      2017-05-22 15:43:45  來源:360常識網   熱度:
      導語:落枕現象在生活中很常見,也會影響到人們的正常工作與學習,其實導致落枕現象發生的原因有很多,比方說睡姿不對,頸肩部位出現健康隱患等都

      落枕現象在生活中很常見,也會影響到人們的正常工作與學習,其實導致落枕現象發生的原因有很多,比方說睡姿不對,頸肩部位出現健康隱患等都是不可忽視的,當然了落枕之后也是要盡快緩解的,這樣才不會影響到自身健康與正常生活,那么睡落枕怎么辦小竅門有什么?

      按摩

      落枕穴緩解落枕痛苦

      日常生活中,很多坐班的市民,常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,這里介紹一種簡便的自我按摩治療法。

      神奇的落枕穴

      【位置】落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。

      【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

      【功效】約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

      【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病,后者最好到醫院治療。

      刺灸

      直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯,或艾條灸5~15分鐘。

      用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕松多了。

      上文中對睡落枕怎么辦小竅門有什么給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了,落枕現象雖然很常見,但是必須要提早預防,才能減少或避免不必要的困擾與傷害,平時也要注意養生與保健,調理好身體健康很重要。

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