睡覺有恐懼感怎么辦呢？
有許多小孩子在父母單獨分開房睡的時候，總是會產(chǎn)生莫名的恐懼感，一般來說出現(xiàn)這種現(xiàn)象跟孩子年紀有很大關(guān)系，另外還是比較膽小，害羞，內(nèi)向，孤僻等也很容易產(chǎn)生這種恐懼感，那么該如何調(diào)整這種現(xiàn)象呢？睡覺有恐懼感該怎么辦呢？這是許多家長都比較關(guān)心的問題，一起來看看吧！
恐懼感的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有關(guān)。俗話說："一朝被蛇咬，十年怕井繩。"有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感?？謶中睦磉€與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
調(diào)整方法
1、強化訓(xùn)練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
2、習(xí)慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它"不過如此"，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講？受到大家鼓勵，以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
3、學(xué)習(xí)有關(guān)知識。人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關(guān)，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。
4、回避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要盡量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
一般來說，如果孩子在睡覺的時候出現(xiàn)恐懼感的話，家長一定要及時給予關(guān)心，要給孩子講清楚，不要一味地訓(xùn)斥呵責(zé)，這樣只能會加重孩子的恐懼感，要幫助孩子共同克服對睡覺前的恐懼感，適當帶孩子多去公共場合游玩。
