夜間睡覺(jué)脖子出汗怎么緩解？

對(duì)于盜汗的現(xiàn)象生活中很常見(jiàn)，而且不少人的健康狀況都出現(xiàn)了隱患，這與生活習(xí)慣不好，工作太勞累乃至壓力太大有一定的關(guān)系，畢竟現(xiàn)在生活節(jié)奏都加快了，一旦出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，還是要盡快察覺(jué)到的，更要想辦法來(lái)調(diào)理，那么夜間睡覺(jué)脖子出汗怎么緩解？

盜汗是一種臨床常見(jiàn)的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，掌握幾則家庭容易制作的藥膳，供盜汗患者選用。

中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：

(1)在藥物治療的同時(shí) ，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)[1] 。

(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

(5)重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病 人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

關(guān)于夜間睡覺(jué)脖子出汗怎么緩解答案已經(jīng)很清楚了，晚上睡覺(jué)的時(shí)候是人體機(jī)體免疫防備最差的時(shí)候，此時(shí)一些健康隱患還是很容易出現(xiàn)的，因此必須要對(duì)自己的健康狀況有一個(gè)全面正確的了解，才能做到防患于未然。