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      奶制品有助于調節神經助睡眠

      2016-01-10 00:16:16  來源:360常識網   熱度:
      導語:乳品中富含的色氨酸在體內可轉化為一種叫做“血清素”的物質,血清素能作用神經,使人感到安寧和放松,促進情緒的穩定,幫助控制人體的憤怒感和攻擊性,增強注意力和記憶力。

      大家熟知,乳制品是補鈣首選,而談到鈣就聯想到骨骼健康。人體中的鈣絕大多數處于骨骼和牙齒中,但還有1%左右以游離狀態存在,數量雖少卻有著重要的生理功能。這其中之一便是抑制腦神經興奮異常,鈣充足時人即使遇到較強的精神刺激也能泰然處之,如果缺鈣可出現血壓升高、精神緊張、煩躁易怒。

      除了鈣的作用,乳品中富含的色氨酸在體內可轉化為一種叫做“血清素”的物質,血清素能作用神經,使人感到安寧和放松,促進情緒的穩定,幫助控制人體的憤怒感和攻擊性,增強注意力和記憶力。

      因此,如果人體內的血清素充足,就容易做到“每臨大事有靜氣”。同時,色氨酸和血清素能促進“睡眠因子”褪黑激素的合成,從而有利于提高睡眠質量。奶品有鎮靜安眠的作用,人們傳說的喝牛奶有助于睡眠,其道理在此。

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