睡眠過(guò)多的危害是什么
現(xiàn)在人們的生活比較忙碌，忙了一天或者是在節(jié)假日的時(shí)候睡一個(gè)懶覺(jué)是最喜歡的事項(xiàng)。但是，很多人也許不會(huì)意識(shí)到，并不是睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好的，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠給我們的健康會(huì)造成影響的。那么，睡眠過(guò)多的危害是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
2、常睡懶覺(jué)還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。
3、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
4、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
5、周末長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”。突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺(jué)會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，會(huì)造成飲食紊亂。
上面就是對(duì)睡眠過(guò)多危害的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。在看到這些之前，相信很多人都不會(huì)想到睡眠的時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)給我們的健康造成影響。因此，在以后的生活中，一定要安排好自己的睡眠習(xí)慣，避免給我們的健康造成其他方面的傷害。
