什么樣的睡姿可以放松大腦

睡姿對于每個人來說一般都是不同的，而且很多時候，一個人的睡姿是和一個人的習慣有關(guān)系的。不過一般都不知道，這睡姿里面還是有很多學問的，一個好的睡合適的睡姿，對于自己的身體健康是有益處的。相反的，如果一個人的睡姿不好、不適合的話，對于自己的身體是有害處的。那么，什么樣的睡姿可以放松大腦呢？

對于上述的問題，一般人其實都是不知道的，不過卻也是非常想要知道的。對于我們常人而言，一般晚上睡覺時候的睡姿都是不同的，不過當我們?nèi)梭w進入到睡眠狀態(tài)的時候，往往睡姿和以往又是一樣的。基于此，下面就來說說什么樣的睡姿可以放松大腦這個問題。

側(cè)睡可以充分放松大腦

經(jīng)常聽見別人這樣說人要“站如松，坐如鐘，臥如弓”，其實這其中臥如弓就是強調(diào)人的睡眠的姿勢就是要像弓一樣，也就是所謂的側(cè)身睡。

像胎兒在母體中一樣蜷縮著，這個姿勢最養(yǎng)生，因為在這種姿勢時，大腦是充分放松的。關(guān)于睡姿，現(xiàn)代醫(yī)學也講究要側(cè)臥，右側(cè)臥更好。

理由是：右側(cè)臥的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側(cè)，右側(cè)臥的時候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個養(yǎng)護過程。

假如是從人的進化的角度來看這個問題的話，右側(cè)臥的睡姿是可以解除乏困最好的方法，也是最能讓大腦放松的睡姿。

我們的大腦皮層有一個功能，就是讓身體繃住勁兒，不那么松松垮垮的，這是一個人年輕、健康的體現(xiàn)，所以，年輕人會顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒，都是大腦在我們不知不覺之中，調(diào)整著肌肉的張力。

但是，這種繃勁兒過程，大腦是耗能的，即便你沒有思考，即便你不察覺，這種耗能都在始終進行。

因為耗能所以就要休息，睡眠時的姿勢自然很重要，它決定睡眠質(zhì)量，所以，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

假如是仰臥的話，一般都是四肢伸開，其實這個睡姿會讓您的骨骼肌緊張起來;假如您一整夜都是仰臥的話，首先就是您很難入睡，就算是睡著了，到了早上您也是會很累的。

但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質(zhì)量也高，因為這種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”，大腦因此如釋重負可以緩口氣了。

胎兒時期之所以保持這種姿勢，就是因為那時候的大腦皮層還沒發(fā)育完全，還沒有能力管束肌肉，肌肉自然采取一種最松弛的也是最原始的姿態(tài)。

如果能在睡眠中回歸，保持這種原始，其實就是保證大腦在充分“下班”的狀態(tài)下得以放松。

不單是睡眠，我們觀察一下疲勞時人的姿態(tài)，會不由自主地塌下腰，松下肩，雙手叉腰，這時候的身體骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因為大腦累了，對下屬“管不過來”了。

反過來，如果你主動地采取這種放松姿態(tài)，也是對大腦的一種節(jié)能，通過“被下課”使大腦也輕松輕松。

所以，通過上面文章的詳細介紹，想必大部分人應該也就知道了，其實對于一般人而言，側(cè)睡是可以放松、解放大腦的。當然側(cè)睡除了能夠放松大腦之外，還是有很多其他的功能的。不過并不是所有人都可以習慣側(cè)睡的，有些人睡慣了自己的姿勢，只有慢慢改才可以使得自己適應側(cè)睡的。