如何防止運動5大病
運動性暈厥
由于劇烈運動，使精神及身體器官過度緊張，血管收縮而引起暫時性腦貧血，以及大運動量消耗體內血糖過多等。主要癥狀表現(xiàn)為兩眼發(fā)黑、呼吸困難、心悸氣促、臉色蒼白、惡心欲吐、出冷汗，進一步發(fā)生意識障礙、知覺喪失而昏倒在地，嚴重時甚至會發(fā)生猝死。為了防止運動性暈厥的發(fā)生，身體素質較差的人不能進行劇烈的運動。如在運動中出現(xiàn)不適，應立即停止運動。如果已發(fā)生暈厥，應立即將患者平放，抬高下肢，頭部放低，解開衣領和腰帶，并做向心性重按摩，促進血液盡快回流到心臟。同時注意保暖，予以糖水飲用。之后還應立即送醫(yī)院搶救。
運動性創(chuàng)傷
是賽場上最多見的疾病，有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷、骨折等。擦傷后一般以3%雙氧水清洗，酒精消毒后涂以龍膽紫，不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見，單純性挫傷可采用包扎和冷敷方法，并口服去痛片。拉傷常見于摔跤、投擲項目的比賽中，往往因用力過猛，超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致，可采用局部封閉治療。骨折多發(fā)生在接觸性劇烈運動比賽項目中，骨折后應注意保暖、止痛、防止休克，包扎固定后及時送醫(yī)院治療。
運動性腹痛
很多人在體育運動過程中或運動結束時，會發(fā)生腹部疼痛，特別是在做中長跑、越野跑、游泳和自行車運動等耐力性較強的項目時更容易發(fā)生。常見的原因有：1.空腹鍛煉，飯后立即運動，運動前進食過多;2.因運動量過大，出汗過多，機體過度疲勞;3.準備活動不足，突然劇烈運動引起內臟器官功能紊亂而導致腹痛;患者應立即，休息，同時按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，并適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應立即送醫(yī)院診治。
運動性血尿
多見于青壯年，常在劇烈運動后出現(xiàn)，血尿的程度和運動的強度成正比。由于其患病較隱匿，有的人的血尿需在顯微鏡下才能發(fā)現(xiàn)。運動性血尿的發(fā)生，多由于劇烈運動時腎臟血管收縮，導致腎小球基底膜細胞間隙加大，腎小管通透性增強，血液中的紅細胞過濾到腎小球囊腔內而引起。預防運動性血尿，主要是掌握好運動量，遵循循序漸進的原則，由小到大，逐漸增加，不要突然參加劇烈運動。發(fā)生運動性血尿后需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。
運動性猝死
指有或無癥狀的人在運動中或運動后24小時內意外死亡。有關資料分析，運動性猝死的發(fā)生，一般都伴有不同程度的身體疾患，完全由運動因素造成的猝死目前還未發(fā)現(xiàn)。猝死的主要原因是由于心臟病引起，患者發(fā)作前心絞痛突然加劇，表現(xiàn)為面色灰白、大汗淋漓、血壓下降，特別是出現(xiàn)頻繁的室性早搏，這些都是猝死的先兆。有時還會出現(xiàn)其它癥狀，如明顯的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀態(tài)突變等。隨后，由于心跳驟停，又表現(xiàn)為神志不清、紫紺、痙攣、瞳孔固定而擴大。如不及時搶救，幾分鐘內病人就會死亡。預防運動性猝死，首先要保證醫(yī)學檢查(包括心血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、肺及運動負荷檢查)。
