怎么診治踝關(guān)節(jié)損傷
踝關(guān)節(jié)損傷主要是踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，約占足部損傷的1/3以上。
1.病因與病理
當(dāng)羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前后跳起扣殺時，由于腳著地時，身體重心不穩(wěn)或偏向一側(cè)，常使足的前外側(cè)先著地。所以足在跖屈內(nèi)翻位扭傷外側(cè)副韌帶最常見。
2.癥狀與診斷
有踝關(guān)節(jié)急性扭傷史。傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，活動受限，跛行或不能行走。檢查看，傷處腫脹，輕傷足部畸形不明顯，重傷有足內(nèi)翻畸形。一般在12小時后出現(xiàn)皮下瘀斑。損傷部位有壓痛點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，疼痛加重。踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，如有活動異常者，說明韌帶斷裂。
3.處理與恢復(fù)練習(xí)
傷后立即進(jìn)行冷敷，然后外敷新傷藥，用繃帶包扎固定休息。包扎時注意繃帶行走方向，使受傷韌帶處于相對松弘狀態(tài)。傷后24小時后，可采用物理療法，同時加以針灸、按摩，但腫脹大者，切忌重手法刺激。當(dāng)單純的踝關(guān)節(jié)扭傷，一旦急性癥狀減退，應(yīng)在保護(hù)帶(彈力繃帶、護(hù)踝等)固定下進(jìn)行著地行走活動。約二周后，可進(jìn)行增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習(xí)，如踝關(guān)節(jié)抗阻力活動，也可在松軟的地上進(jìn)行一些較慢動作的練習(xí)(跑、跳等)而對踝關(guān)節(jié)有松動不穩(wěn)的傷者，要特別加強(qiáng)踝和足部的肌肉力量練習(xí)，并控制踝部的訓(xùn)練量。
4.預(yù)防
(1)局部準(zhǔn)備活動要充分。
(2)加強(qiáng)小腿與足部肌肉鍛煉，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
(3)訓(xùn)練時，注意加固踝關(guān)節(jié)(如戴護(hù)踝或繃彈力繃帶)。
(4)積極治療，避免反復(fù)損傷。
