頸椎增生的注意事項(xiàng)是什么呢

大家可能在生活中聽(tīng)到最多的就是骨質(zhì)增生的，這種疾病已經(jīng)變成了現(xiàn)在老年人最常見(jiàn)的一種慢性疾病，所以這也算是非常常見(jiàn)的一種骨科方面的疾病的，那么患有骨質(zhì)疏松的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到自己的關(guān)節(jié)部位有些疼痛的，如果是比較嚴(yán)重的患者還會(huì)影響到自己的生活，尤其是患有頸椎增生這種疾病的患者會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到自己的頭部特別的暈眩。

1. 定時(shí)(如30分鐘-1小時(shí))改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。伏案工作者在工作的大多數(shù)時(shí)間里都是讓頸椎處于低頭狀態(tài)，而低頭工作時(shí)頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最大，頭頸豎直時(shí)頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力較小，臥床時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最小，因此長(zhǎng)期伏案工作者易患頸椎病。應(yīng)定時(shí)(30分鐘-1小時(shí))抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變.不妨每隔半小時(shí)左右略事休息，抬頭讓雙眼遠(yuǎn)視，同時(shí)頭頸略向后仰1—2分鐘，或?qū)㈩^枕靠在椅背上。這樣既可使雙眼的疲勞消除;又可使頸椎前屈的姿勢(shì)得以解放片刻，使椎間隙內(nèi)的高壓狀態(tài)得到緩解;還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助于局部血液循環(huán)的改善。

2. 已經(jīng)有頸椎骨質(zhì)增生病癥癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息.癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3.工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，電風(fēng)扇. 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

所以患有頸椎增生的患者們應(yīng)該要注意不能夠長(zhǎng)期的去吹空調(diào)的，就連電風(fēng)扇也要盡量的少吹，這樣的話很可能會(huì)使得自己的頸椎部位受涼的，受涼以后就會(huì)加重自己頸椎增生的癥狀，而且還不能夠長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，免得引發(fā)自己肩頸部位疼痛的感覺(jué)，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的。