引體向上治療肩周炎效果好不好呢
引體向上這是一種很常見的運動方式，現(xiàn)如今生活中有不少人因為工作壓力越來越大，大家經(jīng)常會患上一些肩關節(jié)疾病，我們的身體健康和骨關節(jié)健康，那么這時候大家要做的就是運動起來只有通過運動才可以調(diào)整自己的身體，增加自己身體的活力，那么引體向上治療肩周炎效果好不好呢。
肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側臥時注意患肩在上，每天堅持肩關節(jié)鍛煉活動。例如以肩關節(jié)為中心，做患肢劃圈活動，可起到明顯的預防及治療效果。
肩關節(jié)周圍炎應著眼于預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關節(jié)勞損受寒。
肩關節(jié)周圍炎常用調(diào)護方法有：
1.理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直并攏，以指間關節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側與肩前側，肩外區(qū)為肩臂外側，肩后區(qū)為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。
2.針灸療法，可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。
3.拔火罐療法，選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。
4.封閉療法，多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。
5.練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。(鄧博)
引體向上鍛煉的方式，我們都知道這是一種很簡單，很巧妙鍛煉方法，我們需要靠著很強的臂力來練習，不過要注意的是有肩周炎的朋友，在病情不嚴重的情況下可采取引體向上的鍛煉，并且可以通過按摩拔火罐，運動手臂的方式來輔助治療。
