有口臭教你各種妙招擺脫尷尬 茶類粥類食譜去口臭

對于熱戀中的男女，口臭一定會有很大的困擾，可是有口臭怎么去除呢？你知道喝什么茶除口臭嗎？很多人有口臭的問題，導致口臭的原因有很多，那么如何去除口臭呢？和360常識網一起來看看吧。

有口臭怎么辦

1.刷牙

一定要選擇正確的刷牙方法，養成早晚兩次的刷牙習慣，并且要習慣飯后涑口，時刻保持口腔衛生。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是來源于舌背，所以進行舌面清潔也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除衰老細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

4.補充水分

口干的人很容易引起口臭，而口水卻有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘渣，能保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

5.吃一些能夠清新口氣的食物

多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以說是口臭急救必需品，不僅可以刺激唾液的分泌，還可清新口氣，關鍵是方便攜帶，即刻有效。所以有口臭的人，可以隨身攜帶一些口香糖，以備不時之需。

喝什么茶除口

喝桂花草茶可去除口臭

材料：3克桂花干品。

沖泡：將桂花放入到杯中，然后沖入沸水，蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。

功效：經常性的喝一些桂花草茶，對于患有口臭以及牙痛、風寒感冒的人來說具有一定的輔助療效，這款茶飲尤其適合脾胃不好而引起的口臭患者。

tips：脾胃虛寒者不宜多飲。

喝甘草薄荷茶可去除口臭

材料：5克薄荷干品、2片甘草、2片新鮮檸檬。

沖泡：將甘草和薄荷干品混合，加入開水沖泡10分鐘后，加入檸檬片即可飲用。

功效：我們知道薄荷對于身體消化系統具有很大的幫助，能夠幫助身體減輕脹氣，幫助消化，還有清新口氣的作用，而檸檬可以幫助身體去除垃圾和體內的毒素，所以引用甘草薄荷茶，可以很好的幫助口腔去除異味，回復清新口氣。

tips：孕婦不宜飲用。

喝竹葉茶可去除口臭

材料：15g鮮竹葉，9g綠茶。

沖泡：取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用。

功效：竹葉具有很好的清除口臭的功效，對于有濕熱、肝郁而引發的口臭患者，服用這款茶飲具有很好的調理作用。

喝桂菊花茶可去除口臭

材料：桂花6-9克，菊花6-9克。

沖泡：取桂花6-9克，菊花6-9克，然后沖入沸水，蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。每日1份，一日2-3次，代茶飲用。

功效：菊花、桂花可令口氣芳香、清胃熱，適用口臭、胃熱人群。

喝郁金香茶可去除口臭

材料：4克干燥郁金香。

沖泡：將郁金香放入鍋中，加入適量的清水煎煮，在煮好之后當做茶飲直接飲用即可。

功效：郁金香茶是有除臭去火的作用的，能有效的改善口臭癥狀，對于牙痛也有很好的治療效果。

喝金蓮花檸檬紅茶可去除口臭

材料：3朵金蓮花干品，1片干檸檬片或鮮檸檬片，3克紅茶。

沖泡：將金蓮花、紅茶、干檸檬片一起放入杯中，加入沸水沖泡3分鐘左右即可飲用。

功效：金蓮花是具有清熱祛毒的作用，紅茶中含有的多酚能 殺死導致口臭的細菌，而檸檬片本身具有清新味道，所以這道茶除了能抑制細菌生長外，還能一起它們制造難聞的化合物，保持口腔健康和口氣清新，比較合適由內熱引起的口氣不佳者飲用。

tips：孕婦、經期女性不宜飲用。

結語：去除口臭的方法有很多，挑一種適合自己的吧！要想解決口臭問題，基礎的首先要保持口腔衛生，養成良好的刷牙、涑口習慣，不僅能時刻讓你口腔清新，還能讓你避免尷尬。

粥類食譜去口臭

（1）藿香粥

藿香15g（鮮品30g），粳米50g。藿香水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。芳香化濁，主治脾胃濕熱引起的口臭。

（2）薄荷粥

鮮薄荷葉30g（干品15g），粳米50g。薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。利咽喉，散風濕，令人口香。

（3）生蘆根粥

生蘆根30g，粳米50g。生蘆根洗凈，加水煮取藥汁，與粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清熱除煩，辟穢除臭，治濕熱口臭。