情緒低落精神萎靡是什么原因
情緒低落精神萎靡是現(xiàn)在生活當(dāng)中好多人有的情況，不但和生活有關(guān)，也和緊張的工作壓力分不開，這也是一種抑郁癥的表現(xiàn)，出現(xiàn)這樣的情況后，不管是什么樣的事情都開心不了，對人精神和身體的傷害也是特別嚴(yán)重的，有了情緒低落精神萎靡后一定要重視，情緒低落精神萎靡是什么原因？下面一起來了解一下。
1.體力疲勞造成健康透支
有關(guān)專家告訴記者，人在過分勞累時，血液中二氧化碳和乳酸會增多，導(dǎo)致四肢乏力、肌肉酸疼，嚴(yán)重的過度疲勞、體力透支甚至?xí)?dǎo)致猝死。廢寢忘食、不注意睡眠和休息，都是過度疲勞導(dǎo)致健康受損的直接原因。
消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時，全身物質(zhì)代謝降低，神經(jīng)細(xì)胞可借機吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，為蘇醒后神經(jīng)活動準(zhǔn)備充足的能量。一場高質(zhì)量的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持精力充沛。臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得更快一些。
2.心理疲勞是健康大敵
現(xiàn)在很多人的累是“心累”。心理疲勞是過度使用心理能力而使其功能降低，或長期單調(diào)重復(fù)作業(yè)而產(chǎn)生的單調(diào)厭倦感。心理疲勞常會通過一些身體疲勞的癥狀表現(xiàn)出來。
專家說，心理疲勞是由于社會競爭激烈、工作緊張、各種壓力所致，常見于男性和年輕人。當(dāng)心理疲勞持續(xù)發(fā)展時，會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。 要緩解心理疲勞，要先找出原因，盡可能地將煩心事丟開，待心理恢復(fù)平靜之后再考慮對策。
其次，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，這樣就能避免由于無端發(fā)怒而引起心理疲勞。
第三，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切實際的幻想，節(jié)省心理能量、減少心理疲勞。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了情緒低落精神萎靡是什么原因，在平時的時候我們一定要注意進行調(diào)理，特別是要學(xué)會放松自己，在緊張的工作后要找個自己喜歡的方式進行放松，另外也要增減積極樂觀的心情，要多進行娛樂和運動。
