如何才能預(yù)防秋季感冒
伴隨著秋天的來臨，很多種的疾病也就是接連著來到身邊，尤其是在秋天的時候也是特別的容易患上各種各樣很難去治療的疾病，所以面對這樣的情況人們就只能是加強(qiáng)對于自身的防范，才能夠完全避免患上一些傳染疾病，尤其是我們每天早上起來的時候應(yīng)該要將臥室里面的窗戶全部打開，這樣的話才可以讓自己房間里面的空氣可以流通，而且最好是不要在封閉的房間里面待太久。
與患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>
勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
有氧運(yùn)動
每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
那么除了改變自己的生活習(xí)慣以外，還需要加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉，這對于預(yù)防感冒是非常有幫助的，基本上來說每天都必須要堅持做半個小時的有氧運(yùn)動，比如說散步都是非常好的鍛煉方式，尤其是晚上吃完飯以后最好是出去走走，這樣的話是可以幫助自己消化的，讓自己不會出現(xiàn)腸道方面的疾病。
