快速增加記憶力的方法有哪些
好的記憶力不光能夠保障我們正常生活的順利進(jìn)行，孩子的記憶力好肯定影響著學(xué)業(yè)，保證孩子有一個(gè)好的未來(lái)。而記憶力差的事情，經(jīng)常在生活中發(fā)生，不是記不住東西，就是老丟三落四。因此，快速的提高記憶力，是很多人都比較關(guān)心的事情。那么，快速增加記憶力的方法有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1.做3個(gè)任務(wù)列表。專(zhuān)家建議，做3個(gè)任務(wù)列表，可以幫助集中處理相似的事務(wù)。比如1號(hào)表格列出今明兩天需要完成的工作，2號(hào)表格列本周內(nèi)的任務(wù)，3號(hào)表格是隨機(jī)任務(wù)(如定時(shí)查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然后再處理瑣碎的小事情。
2.集中收發(fā)電子郵件。一會(huì)看看短信、一會(huì)看看電子郵件，會(huì)讓人注意力變差。美國(guó)邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院精神病和行為科學(xué)教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時(shí)刻查看并處理電子郵件，如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)，可以保證不影響重要的工作。
3.別被瑣事分神。工作一會(huì)就刷刷微博、突然被叫出去分派一項(xiàng)新任務(wù)、跟同事計(jì)劃中午吃什么……時(shí)間就在這些瑣事中流失，注意力也會(huì)變得不集中。因此要工作就全神貫注，關(guān)掉瀏覽器和聊天工具，享受專(zhuān)注工作的樂(lè)趣。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小塊。在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)思考一件太過(guò)復(fù)雜的事情會(huì)讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個(gè)一個(gè)簡(jiǎn)單明了的小步驟，再逐個(gè)思考解決辦法。
5.找一個(gè)安靜的地方。專(zhuān)家建議，找一個(gè)自己習(xí)慣了的安靜之處，在工作完成之前都別換地方，能幫助集中注意力。比如跟領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)回家完成一項(xiàng)計(jì)劃書(shū)，或者到經(jīng)常去的那間咖啡廳整理稿件等。
清楚了快速增加記憶力的方法有哪些之后，如果我們的記憶力差就可以通過(guò)這些措施進(jìn)行解決了。影響記憶力差的原因有很多，我們要積極地進(jìn)行尋找，針對(duì)性的進(jìn)行應(yīng)對(duì)，只有這樣的話(huà)，才能保證我們的記憶力一直處于一個(gè)好的狀態(tài)，避免受到大的影響。
