導致甘油三酯偏高的原因 合理的膳食結構來降三脂
甘油三酯這個名字十分熟悉和常見，但是它其實到底是什么東西，相信很多人都不知道，對著它好像似懂非懂，感覺應該是身體里的一種物質。那么它到底是什么呢，經常聽到人們說的甘油三酯高又是什么原因呢？下面跟隨360常識網一起來了解下。
甘油三酯是什么
甘油三酯其實脂肪的一種，它是由長鏈脂肪酸和甘油形成，是人類身體里面含量最多的一種脂肪。在臨床上一般用血清中的甘油三酯含量來檢查血脂，它與總膽固醇、高低密度蛋白膽固醇一起作為血脂常規檢查的基本項目。正常范圍應該是不超過1。7毫摩爾/L，如果超過這個量，被認定為甘油三脂偏高。
導致甘油三酯偏高的原因
隨著生活水平的提高，人們吃的食物越來越豐盛，大魚大肉吃多了，體內的脂肪自然也就高了。因此甘油三脂偏高又被人們稱為富貴病。它的含量偏高與人們的飲食息息相關，當然也不排除疾病和遺傳因素。
1、不合理的飲食
生活中飲食不合理是導致甘油三脂偏高的主要原因。也許是小時候窮怕了，沒什么肉吃，現在生活水平提高了，很多人就放心吃肉，大口大口吃，以彌補小時候的遺憾。每天都是不重樣地吃著各種動物的肉，殊不知，肉吃多了，對我們身體的危害是極大的。尤其是男性朋友們，不愛吃蔬菜和水果，就喜歡吃肉，無肉不歡。這也是甘油三脂偏高男性偏多的原因。
糖類攝入過多是飲食不合理體現的另外一方面。以為糖類進入人體后，可以在體內轉化成脂肪分子，當糖類攝入過多，就會引起體內血糖含量升高，進而合成更多的甘油三酯。
合理的膳食結構“四低一高”，即低熱量低脂肪低膽固醇低糖高纖維膳食。控制熱量的攝入每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格每人每天不宜超過300毫克盡量不吃或少吃動物內臟蛋類每天不超過一個應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類魚類豆類瘦肉海產品蔬菜水果等。食鹽的攝入每人每天應少于8克。
2、不良生活習慣
飲食不合理之后，又缺乏運動的話，那甘油三脂的含量就更加驚人了。除了缺乏運動，如果一個人在生活中還經常吸煙、喝酒，或者是長期處于精神緊張或焦慮的狀態，也也是很容易引起體內血脂異常，進而出現甘油三酯升高的現象的。
因此在生活中，我們必須要養成正確的規律的生活方式，少吸煙、少喝酒甚至不吸煙、不喝酒，多做運動，以平常心對待生活，不暴躁、不焦慮，放松心情，以免引起甘油三脂偏高的現象。
3、遺傳因素
如果家族中有父母中的一方或雙方都有出現血脂異常的情況，那么后代的患病率會大大提高，隱性和顯性都十分危險，有遺傳的要十分注意。遺傳因素是不可逆轉的因素，但是我們可以通過后天進行調節，少吃肉，少吃含有脂肪或者含糖量高的食物。血脂漸漸也就得到控制了。
4、疾病原因
如果是糖尿病患者，那血脂含量過高，甘油三酯偏高也就無可厚非。像患有嚴重肥胖的人，也是極大可能出現甘油三酯偏高的，此外患有腎病和肝病的患者，也很容易引起血脂異常，從而導致甘油三酯偏高。
