大腿為什么酸痛呢
有的人，在沒有做什么事情的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)一種大腿酸痛的現(xiàn)象，大腿酸痛確實(shí)不舒服，如果大腿經(jīng)常這樣酸痛的話，那么很多人呢會(huì)覺得特別的不舒服，關(guān)鍵無緣無故的就出現(xiàn)了大腿酸痛的現(xiàn)象肯定也會(huì)給人的身體帶來很多不必要的困擾，大腿酸痛的話在走路的時(shí)候肯定也會(huì)引起困擾，那么大腿為什么會(huì)酸痛呢？
原因：
1，你有關(guān)節(jié)風(fēng)濕之類的;
2，過多飲酒會(huì)導(dǎo)致血液加快，酒精駐留在關(guān)節(jié)等部位引起暫時(shí)性炎癥;
3，身體免疫性抵抗結(jié)果.
為緩解因運(yùn)動(dòng)挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。
這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時(shí)指出，對(duì)于一些慢性病造成的肌肉或關(guān)節(jié)疼痛(例如關(guān)節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： 肌肉伸展運(yùn)動(dòng)(以靜態(tài)的方式進(jìn)行)。
漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負(fù)荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的 質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命C，唯仍需進(jìn)一步分析證實(shí)。 遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在 一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié) 締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。
大腿酸痛的原因上面我們介紹得相當(dāng)?shù)那宄绻懒宋覀兊拇笸鹊降资菫槭裁磿?huì)酸痛的話，那么就可以充分的利用更好的方法來給自己治療這個(gè)大腿酸痛的現(xiàn)象，當(dāng)大腿酸痛的時(shí)候要看看是不是走路太久的原因造成的，如果是走路太久了，那么就要走走休息一下，這樣才可以預(yù)防酸痛的癥狀。
