保護(hù)牙齒辦法有哪些
在我們的日常生活中我們總是會(huì)看到一些人由于牙齒出現(xiàn)問(wèn)題被疼痛所折磨著，并且有的時(shí)候牙齒受損必須將牙齒拔除，這樣不僅影響到我們的咀嚼能力還會(huì)影響到形象，并且對(duì)發(fā)聲有很大的影響，那么我們平時(shí)一定要對(duì)牙齒進(jìn)行更好的保養(yǎng)才能避免出現(xiàn)問(wèn)題，下面一起了解一下保護(hù)牙齒辦法有哪些。
保護(hù)牙齒辦法有哪些
1、飯后一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒(méi)能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
4、多吃“愛(ài)牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
上面就是對(duì)保護(hù)牙齒辦法有哪些的介紹，保護(hù)牙齒一般就只要多注意生活中的細(xì)節(jié)就可以，平時(shí)一定要注意保證良好的口腔衛(wèi)生，并且每餐之后最好能夠及時(shí)的漱口，想要牙齒更健康可以多吃一些含鈣高和維生素c的食物。
