扎馬步的正確姿勢是什么

2017-06-28 14:16:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在許多人以訛傳訛導致一些動作的變得越來越不標準，最原始的要領被加以修改失去了最本來的面目，導致后來的人都不知道最初的正確要領是什

現在許多人以訛傳訛導致一些動作的變得越來越不標準，最原始的要領被加以修改失去了最本來的面目，導致后來的人都不知道最初的正確要領是什么，關于扎馬步大家都再熟悉不過了，但真正知道正確姿勢的卻非常少，甚至連最基本的動作要領都不知道，那么扎馬步的正確姿勢是什么呢？下面為你詳細解答。

1、站正馬步的標準動作站好，身形不移動但是重心全部移到一個腳上，另一腳可以自由提起。所以還是腳踏實地，能站好雙腳就不錯了，功夫上去了自然就會了。補充：兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬(腳同肩寬)。寬馬和窄馬鍛煉的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別是低窄馬步。很容易產生厥臀，腆胸的毛病，動作不易標準。如果動作錯了，當然無法增長功力，甚至可能出現傷害。初練時宜站大步，三腳或三腳半比較合適

2、兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬(腳同肩寬)。寬馬和窄馬鍛煉的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別是低窄馬步。很容易產生厥臀，腆胸的毛病，動作不易標準。如果動作錯了，當然無法增長功力，甚至可能出現傷害。初練時宜站大步，三腳或三腳半比較合適。

以上這些都是總結出來的，關于扎馬步的正確姿勢是什么你知道了嗎？正確的姿勢有助于基本功的練習，只有基本功扎實了才能更進一步，大家都知道扎馬步是練習武術的基本工，前人總結的要領肯定是有獨特之處的，所以扎馬步的正確姿勢不但可以減輕疲勞度還能為以后的更高深的練習打下深厚的基礎。