膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？

隨著社會(huì)的進(jìn)步很多人都忙于工作很少愛(ài)護(hù)自己的身體，長(zhǎng)時(shí)間的疲勞和負(fù)重導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)最常見(jiàn)的一種癥狀了，可以說(shuō)農(nóng)村的朋友們膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)正常的現(xiàn)象。他們每天都要去地里打理莊家，經(jīng)常都是干一整天，這樣很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。那么導(dǎo)致這一現(xiàn)象的具體原因有哪些呢？

其實(shí)膝蓋疼是一個(gè)普遍現(xiàn)象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害。 防止膝蓋問(wèn)題（或是從膝蓋傷病中復(fù)原）的最佳方式是保持健康的體重和增強(qiáng)膝蓋平衡肌肉的柔韌性和反射調(diào)節(jié)作用，這都能使膝關(guān)節(jié)少受傷害。

女性最常見(jiàn)的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過(guò)度拉伸或撕裂。前十字韌帶是從大腿骨后面延伸到脛骨前面的短帶形繩狀連接組織。它防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展和過(guò)度旋轉(zhuǎn)，從而穩(wěn)定膝蓋。在大多數(shù)健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，女性前十字韌帶受傷的幾率最高可比男性多兩倍。在如速降滑雪和體操訓(xùn)練一類的運(yùn)動(dòng)中，女性比男性易受傷的幾率更是增至8倍。 像其他類型膝蓋傷害一樣，前十字韌帶撕裂能引起明顯的疼痛。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是我們活動(dòng)的基礎(chǔ)，所以膝蓋疼痛直接影響著人們的生活質(zhì)量。

為什么女性的膝蓋那么容易受到損傷呢？對(duì)此，醫(yī)學(xué)界說(shuō)法不一。有專家認(rèn)為，有可能是解剖學(xué)上的差異導(dǎo)致的。女性有著更寬的髖部，因而加重了膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力。也有理論認(rèn)為，雌激素和其他女性激素能引起膝關(guān)節(jié)的松弛或松散，膝關(guān)節(jié)因此更加失穩(wěn)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：女運(yùn)動(dòng)員在月經(jīng)周期中點(diǎn)，也就是雌激素水平最高的時(shí)候，會(huì)遭受更多的膝蓋傷痛。

另一個(gè)可能的原因是，女性在跑步或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)往往比男性更習(xí)慣于保持上身豎直的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)使得股二頭肌得不到足夠的伸展，進(jìn)而影響肌肉的收縮和發(fā)力，以致加重了股四頭肌在力量上支配股二頭肌的狀況。

我們的運(yùn)動(dòng)都是靠關(guān)節(jié)來(lái)維持的，所以大家一定要愛(ài)護(hù)自己的身體。在生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的將自己的關(guān)節(jié)暴露在寒冷的空氣中，也不要長(zhǎng)時(shí)間的勞累，要注重勞逸結(jié)合。要知道身體才是革命的本錢，大家千萬(wàn)不要忘記這一點(diǎn)了。祝大家身體健康。