做完仰臥起坐肋骨疼怎么辦？
仰臥起坐在我們的生活中還是有很多人都是在經(jīng)常做的呢，大家有時(shí)候向通過仰臥起坐來鍛煉自己的腹部的肌肉等，但是有些人會(huì)因?yàn)檠雠P起坐而感到肋骨疼痛的情況出現(xiàn)呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于做完仰臥起坐肋骨疼的相關(guān)問題，大家可以好好的學(xué)習(xí)一下，在生活中改變一下這個(gè)現(xiàn)狀。
可能是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的岔氣。指導(dǎo)意見：岔氣又叫運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛，指的是體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步中。
意見建議：胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。一般經(jīng)過腹部按摩。
如果是偶發(fā)胸疼的話，考慮可能是由于勞累、體質(zhì)、天氣等等原因引起的，建議按時(shí)休息，避免勞累，注意保暖，必要時(shí)建議檢查心電圖、X線等等。排除心肺疾病，在接診醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
意見建議：有胸痛癥狀應(yīng)該檢查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺結(jié)核等，另外還要考慮是否是有肋間神經(jīng)炎，肋軟骨炎。
也有可能要考慮是運(yùn)動(dòng)量過大，引發(fā)肋骨肌間肌肉勞損導(dǎo)致的，可以進(jìn)行熱敷治療一下的。
做仰臥起坐時(shí)，肋周圍的前鋸肌會(huì)受到牽拉。太劇烈的牽拉會(huì)造成一部分的肌纖維斷裂，可能這就是你持續(xù)疼痛的原因。不過不用擔(dān)心，這個(gè)會(huì)自然愈合。而且新生的肌纖維會(huì)更加有力|||鍛煉少了，突然做大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉內(nèi)產(chǎn)生過量乳酸，肌肉就會(huì)覺得酸痛過幾天就好了。最好適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，逐漸增加。
看了以上的有關(guān)于做完仰臥起坐肋骨疼的一些信息，大家是不是都了解了許多了呢，大家在生活中如果想要做仰臥起坐來鍛煉身體的話，在運(yùn)動(dòng)之前大家還是要多多的做一些熱身運(yùn)動(dòng)，這樣還是可以緩解一下這種情況的呢。來仰臥起坐的時(shí)候要注意呼吸。
