什么運動提高性能力呢？
隨著年齡的不斷增大，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的性能力在下降了，其實，你不用太擔(dān)憂了，因為你可能通過很多的方法來提高性能力，洗澡就是一個很不錯的方法。洗澡是每個人每天必做的事情，也是一天當(dāng)中最放松的時刻。男性朋友們?nèi)绻芎煤美眠@個時刻，用一些正確的方法來洗澡，就可以發(fā)揮很好的洗澡功能，對性功能的增強起到良好的保健作用。
方法/步驟
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冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁瑢㈥幉渴┮岳渌?分 鐘左右，陰jing、陰nang收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
>02
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰jing的勃起使支持陰jing的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)gao丸和陰jing的疲勞。
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不僅是陰jing根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向gao丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對怎么鍛煉性能力至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢υ鰪娔凶拥男?功能也很有益處。
性功能對男性朋友來說是很重要的，也關(guān)系到一個家庭是否幸福，希望廣大的朋友出現(xiàn)性功能不行的時候，可以采用我上述所說的洗澡方法來緩解，效果是相當(dāng)?shù)牟诲e，性功能下降千萬不能使用藥物治療，藥物治療對身體是會產(chǎn)生副作用的。
