怎樣可以活血化瘀呢

活血化瘀就是指的促進自己體內的血液循環，還有消退產生的瘀血，目前中藥里面有非常多種的藥材都是可以起到活血化瘀的功效，不過中藥材在進行熬制的時候是需要使用砂鍋的，因為這也算是中醫的傳統習慣，這樣熬制出來的藥材療效才是最好的，不會破壞掉藥性的，所以怎樣的中藥材才可以活血化瘀的呢？

女性不僅需要補益氣血，還需要活血化瘀，這樣才能健康愉悅地度過寒冬，迎來屬于自己明媚的春光。

補血活血，對于女性來說尤為重要。專家建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時，還應適當運動。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液循環。在室外運動時，要特別注意腿腳的保暖，并穿著寬松的衣物，避免阻礙血液運行。晚睡前，女性還可以泡泡腳，注意按摩腳心，改善末端血管的循環，有助于保暖。

冬季遠離氣滯血瘀，女性還應該保持陽光心態。不少女性情緒不穩定，容易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，進而導致氣滯血瘀的發生，氣滯血瘀會引致月經不調、閉經、痛經等婦科疾病。

有人可能認為，辛辣之物具有活血功效，但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅寒活血，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說驅寒活血應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

一，散寒活血化淤 即用溫熱的藥物配合活血化淤藥物，以溫經通絡散寒化淤，.驅散陰寒凝滯之邪，使經脈舒通血活淤化.常用藥物：溫經通陽如桂枝，附子，肉桂，吳茱萸，細辛，炮姜等；補陽壯火如淫羊藿，巴戟天，杜仲，胡蘆巴，仙茅等；活血化淤常選性溫的川芎，當歸，紅花，乳香，五靈脂，骨碎補，天仙藤，急性子，川續斷等. 適應證：溫經通陽活血化淤運用于外寒客于脈絡之血淤癥，主要表現除有血淤表現外，另見局部蒼白，發涼，疼痛得熱則緩，舌淡或紫，苔白潤，脈沉細或沉緊.常見于動脈的閉塞，狹窄，或痙攣性疾病.

二，祛濕活血化淤 即用燥濕或滲濕的藥物配合活血化淤藥物，以祛除濕邪，促使血活淤化.濕為陰邪，其性黏滯，易阻氣機而致脈絡阻滯而血淤.具體應用祛濕活血化淤時，又要區分清熱利濕，健脾溫腎利濕活血化淤.常用藥物：清熱利濕，如赤茯苓，車前子，淡竹葉，漢防己，澤瀉等；健脾利濕，如茯苓，薏苡仁，蒼術，白術，赤小豆等；溫腎化濕，如益智仁，肉桂，桂枝，烏藥，威靈仙，木瓜等；活血化淤兼滲利水濕者，如性寒涼之益母草，馬鞭草，虎杖，半枝蓮，穿山龍，木通，落得打等，性偏于溫之澤蘭，天仙藤等，性平之劉寄奴，王不留行等.適應證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱，水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數等，常見于下肢深靜脈血栓形成急性期，急性丹毒，血栓性淺靜脈炎等疾病健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等.溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證.主要表現為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤或白膩，脈沉弱等.

通過本文我們已經了解到怎樣可以活血化瘀，除了中藥材以外，還有一些人們認為辛辣的食物是可以達到活血的作用，雖說吃狠辣的食物是可以起到這個效果，可是攝入太多的話也會對我們的腸胃造成傷害。