胃不好吃什么好消化呢
2017-06-26 13:24:12 來源：360常識網
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導語：腸胃不好會帶來以下的癥狀，比如說常見的胃脹，脹氣疼痛，酸痛，有的時候還會因為食管反流而造成嘔吐，感覺到胃酸特別嚴重，一般來說和平時
腸胃不好會帶來以下的癥狀，比如說常見的胃脹，脹氣疼痛，酸痛，有的時候還會因為食管反流而造成嘔吐，感覺到胃酸特別嚴重，一般來說和平時的飲食有很大的關系，現在人非常喜歡吃火鍋，吃麻辣燙，又辣又爽的口感讓人覺得非常的好，可是久而久之就形成了胃不消化，那么胃不好吃什么好消化的來了解一下。
對慢性胃腸不適，主要注意以下幾點：
1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6.烹調方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化;根據自己的膳食習慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
對于胃不好的人一定要注意以上的這幾點，每日的進餐必須要定時定量，不要太飽，也不要太餓，最好是選擇少吃一些粘粘性的食物，多吃一些富含有纖維的食物，每天的五谷雜糧必不可少，以上大家對于胃不好吃什么消化有了一定的了解。
