肚子里總是咕嚕響怎么回事呢

有的時(shí)候我們總會(huì)碰到這樣的情況：肚子總是會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候叫起來(lái)，那這有可能是我們餓肚子了或者是想上廁所的表現(xiàn)。可一些人最近肚子老是咕嚕咕嚕響著，那可能就不是因?yàn)榍懊娴脑蛄耍芸赡芪覀兊哪c胃出現(xiàn)了問(wèn)題。肚子里總是咕嚕響是怎么回事呢？下面我來(lái)為你解答。

人體在饑餓的時(shí)候通常會(huì)有一些不同的反應(yīng)，比如最簡(jiǎn)單的是“感覺(jué)”到了饑餓，或者是“肚子餓得咕咕叫”了，甚至于到“餓得頭昏眼花”了。 來(lái)自波茨坦?fàn)I養(yǎng)學(xué)研究所的科學(xué)家約爾格·哈斯勒認(rèn)為，這其中的“咕咕叫”無(wú)疑是最明確的信號(hào)，表明你需要進(jìn)食了。 據(jù)德通社報(bào)道說(shuō)，哈斯勒研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)人們說(shuō)自己的肚子空了感到饑餓的時(shí)候，在胃部也并非是空無(wú)一物，而是存有空氣與水。在這種情況下，胃部肌肉的相互“拉扯”運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得胃部形成諸如一根“軟管”一般的狀態(tài)。“而空氣和水就在這根軟管里受到擠壓，自然就會(huì)咕咕作響”，哈斯勒解釋說(shuō)。 科學(xué)家認(rèn)為，整個(gè)過(guò)程其實(shí)只是人體內(nèi)一個(gè)很自然的反應(yīng)。此外，這種反應(yīng)還會(huì)在某些條件下受到人體其它反應(yīng)的刺激而得到激發(fā)或者加強(qiáng)，比如當(dāng)某些美味食品落入你的視線，導(dǎo)致嘴里開(kāi)始分泌唾液、胃部開(kāi)始分泌胃酸等幫助消化的物質(zhì)的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得產(chǎn)生了饑餓的感覺(jué)，而往往肚子也會(huì)適時(shí)地開(kāi)始了“咕咕叫”。

解決辦法

1、調(diào)整你的食欲。有的人天生食欲特別好，即便已經(jīng)吃飽了，看見(jiàn)好吃的仍然能享受，這樣的人在節(jié)食過(guò)程中就需要調(diào)整食欲。吃飯的時(shí)候降低速度，當(dāng)快吃飽但又還想吃的時(shí)候，先停下來(lái)，去做點(diǎn)其他的事情，這樣，吃東西的注意力就會(huì)被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。

2、增加進(jìn)餐次數(shù)。如果你習(xí)慣每天吃3餐，不妨試試每天吃4頓或者5頓。我們?cè)谝惶飚?dāng)中需要不時(shí)地補(bǔ)充能量，來(lái)保證精力充沛，如果隨時(shí)吃點(diǎn)東西，你既不會(huì)覺(jué)得饑餓，避免暴飲暴食，還能使你保持不錯(cuò)的工作狀態(tài)。

3、多吃高纖維食物。高纖維的食物不僅能幫你緩解饑餓感，而且熱量低、有利于腸胃健康。

以上就是為你解答了肚子里總是咕嚕響的原因。在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)這樣的情況你應(yīng)該要重視起來(lái)，如果叫聲亢進(jìn)的情況下應(yīng)立即去醫(yī)院接受檢查治療，避免發(fā)生嚴(yán)重的急性腸胃炎、受涼腹瀉的毛病。在平時(shí)生活中我們不宜受冷，這樣自己身體也會(huì)舒服很多。