頸部刮痧的教程是什么？

刮痧的部位不同就會有不同的效果，伏案工作者大多數都會選擇在頸部刮痧，能夠非常好的活血舒筋，同時改善身體本來就有的頸椎病，如果刮痧的部位選擇是傅博那么可以來很好地幫助消化，刮腳底的話，可以促進我們平時的睡眠，下面我們就來看一下不同的部位選擇刮痧會有不同的功效。

1、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

2、刮頭部，健腦助眠

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5—10次。

3、刮手腳，行氣通絡

手腳冰涼在女性并不少見，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢，陽氣不能通達到手腳有關。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5—10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

4、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。而人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮腹部，能通便

長期便秘不但影響消化功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

8、腳底刮痧腳是離心臟最遠的部位，但是其分布著很多臟器的反射區，又被稱之為“第二心臟”，有睡眠質量不佳、難以入睡、頭痛等癥狀的人不妨可以堅持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，然后等刮熱之后再用刮痧板重點的刮拭腳心的涌泉穴。

經常失眠的人，可以多刮第四個腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴，堅持下去會有明顯的改善睡眠質量的作用。

不同的刮痧部位會有不同的功效，上面我們給大家介紹了幾個刮痧的部位以及不同部位的功效，想要選擇刮痧的朋友們可以根據自己的身體狀況來選擇合適自己的刮痧部位。