提肛運(yùn)動(dòng)治療脫肛怎么做呢？
運(yùn)動(dòng)是大家最常見(jiàn)的，那么提肛運(yùn)動(dòng)大家有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？有很多的人身體需要做一些提肛的運(yùn)動(dòng)，有的人在問(wèn)什么是提肛運(yùn)動(dòng)，做了之后就可以治療脫肛嗎？首先這個(gè)是并不能確定的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的身體情況都是不同的，所以應(yīng)該選擇適合自己的方式。接下來(lái)小編就給大家講述一下提肛運(yùn)動(dòng)治療脫肛的內(nèi)容，讓大家都能夠清楚的了解。
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門(mén)括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門(mén)括約肌過(guò)于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門(mén)疾病術(shù)后的人，因肛門(mén)括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門(mén)功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。
提肛運(yùn)動(dòng)坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門(mén)，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門(mén)2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作;同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門(mén)，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。
當(dāng)我們?cè)谟龅竭@類(lèi)問(wèn)題的時(shí)候，就要及時(shí)的去尋找運(yùn)動(dòng)的方法。可以堅(jiān)持下來(lái)的人們就會(huì)恢復(fù)得很快，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都不希望疾病一直纏著我們，所以大家要盡快的去解決。找到方法之后請(qǐng)堅(jiān)持下去，這樣才有利于身體的恢復(fù)，聽(tīng)風(fēng)的運(yùn)動(dòng)小編也給大家講述了，希望這些能夠幫助你們更快的掌握。
