骨折錯(cuò)位怎么辦才好？
很多人可能有經(jīng)歷過骨折。俗話說得好，傷經(jīng)動(dòng)骨一百天，所以一旦骨折，照顧起來是非常麻煩的，而且對于骨折的這個(gè)人本身來說，是非常不方便的。這三個(gè)月期間不能行走，不能站立，也不能奔跑，對于愛動(dòng)的人來說，更是一種折磨。那么，我們來看看骨折了吃什么好。
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)狻５嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
看到這里，相信大家對于骨折了吃什么好這個(gè)問題，已經(jīng)有所了解了。骨折的原因有很多，都是因人而異的。有些人骨折了很多次，造成了骨頭脆弱，然后就非常容易發(fā)生骨折的情況。還有一些人是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心就骨折了，所以我們平時(shí)要多加注意。
