易怒脾氣暴躁治療方法有哪些

經(jīng)常在生活中都會(huì)見(jiàn)到一些易怒易躁的人做出一些過(guò)激的事情，這樣不僅在工作上容易和同事領(lǐng)導(dǎo)，甚至客戶產(chǎn)生矛盾，嚴(yán)重者還會(huì)有失業(yè)的可能。而且在家庭生活中也會(huì)容易和親人鬧矛盾，嚴(yán)重者導(dǎo)致妻離子散。這類(lèi)人群沒(méi)有更多的社交群更會(huì)變得孤僻古怪。所以易怒脾氣暴躁治療方法有哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)看看。

第一，最重要的是要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害。我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人(當(dāng)然不可能是一切人)的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒(méi)有生氣，寸步難行。人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點(diǎn)您已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，那么改起來(lái)就相對(duì)容易多了。

第二，記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”， 只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會(huì)對(duì)別人溫存、體貼、熱愛(ài)。只有時(shí)刻記住“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見(jiàn)，才能遇事平心靜氣，三思而行。

第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優(yōu)點(diǎn)，并有意識(shí)的與他人多接觸，爭(zhēng)取融入集體之中。

第四，有意識(shí)地調(diào)整自己的語(yǔ)言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語(yǔ)言和行為，并使之習(xí)慣化。

第五，結(jié)交一兩個(gè)知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對(duì)象也可以書(shū)寫(xiě)心情日記。

第六，開(kāi)誠(chéng)布公與父母交換意見(jiàn)，但語(yǔ)言要恰當(dāng)、時(shí)機(jī)要合適。同時(shí)讓父母多提醒自己控制脾氣。

第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，一方面可以在體育娛樂(lè)活動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同事、伙伴的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

相信通過(guò)上面內(nèi)容的陳述，易怒易躁人群不要再逃避自身的這個(gè)缺點(diǎn)，應(yīng)該正視這個(gè)問(wèn)題帶來(lái)的一切不良后果。同時(shí)我也要在這里呼吁廣大朋友們，對(duì)易怒人群保持一種寬容的態(tài)度，同時(shí)盡可能地幫助他們，不要帶著有色眼鏡來(lái)看他們，并且不要抱有嫌棄的態(tài)度，這樣才能創(chuàng)造一個(gè)和平的環(huán)境。