如何才能用中藥補(bǔ)腎？
腎虛通常分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。還有導(dǎo)致腎虛的主要原因是平時(shí)不好的生活習(xí)慣、挑食、熬夜等。腎虛患者會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈、耳鳴等癥狀，還有腎虛還會(huì)降低我們自身的免疫能力，嚴(yán)重的話還會(huì)造成腎臟免疫能力降低，從而還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，那么如何用中藥補(bǔ)腎呢？
白術(shù)枸杞山藥粥，健脾養(yǎng)腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術(shù)補(bǔ)脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
蓮子芡實(shí)粥，養(yǎng)心安神。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
蓮藕綠豆粥，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。
枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經(jīng)常泡茶飲用。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國(guó)民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調(diào)勻服用。
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米又稱谷子。能補(bǔ)益腎氣。明代李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
腎虛的朋友在平時(shí)要多注意休息，許多疾病都是不單一的，是由于很多病所造成的，患有腎虛的人一定要改掉自身的一些不好習(xí)慣，在平時(shí)也要注意飲食的搭配，多吃一些有利于身體的食物，少吃一些腌制和燒烤類的食物，以免加重病情也不要給自己太的壓力。
