氣血嚴重不足如何調理呢

2017-06-22 08:33:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣血嚴重不足如何調理呢。現代社會，由于人們平時會忙于工作等方面，因此往往就會忽視了自己對身體健康方面的關注，有的時候往往就會使自己

氣血嚴重不足如何調理呢。現代社會，由于人們平時會忙于工作等方面，因此往往就會忽視了自己對身體健康方面的關注，有的時候往往就會使自己身體的一些情況變得嚴重的，其中大家見的比較多的就是氣血不足的情況，這樣的情況往往會導致人們出現乏力、精神不振等情況的，這樣的情況就會影響到日常的生活等方面的，下面就具體的講講氣血不足的飲食調理。

日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：

1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

2、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

3、發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

4、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。

5、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。

上面所講的就是有關“氣血嚴重不足如何調理呢”的內容的介紹，相信通過上述的介紹，大家對于氣血嚴重不足如何調理的知識也有一定的了解了，因此對于那些嚴重的氣血不足的人們來說，是需要通過上述的一些方式去調理自己的氣血的，促使自己的身體狀況往好的方向發展的，這樣也能更好的促進自己的身體的恢復的。