吃什么藥可以調(diào)理便秘呢？
對(duì)于便秘相信大家都不陌生，每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，便秘是很痛苦的，對(duì)人的生活和工作都會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒，那么吃什么可以很好的調(diào)節(jié)便秘呢？小編就針對(duì)大家的疑問(wèn)，搜集了一些調(diào)節(jié)便秘的方法，有需要的人可以跟隨小編來(lái)進(jìn)行了解一下哦。
大便是由食物殘?jiān)退纸M成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用。
(1)首先要多喝開(kāi)水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類(lèi)食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)碳つc壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。
(3)必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。
(4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋(píng)果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類(lèi)等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
相信大家看到小編上介紹的關(guān)于緩解便秘的方法，多食用一些高纖維的食物，這樣可以有助于促進(jìn)排便，多飲水，不要吃過(guò)多生冷刺激性的食物，這樣不利于消化。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是可以很好的調(diào)理便秘的方法運(yùn)動(dòng)可以，促進(jìn)人的血液循環(huán)，使人的腸胃順暢增加腸胃的蠕動(dòng)功能。
