按揉哪個穴位治便秘呢？
每天都能保持兩便的暢通，才可以讓身體更加的健康。但是有些人常常會出現(xiàn)便秘的癥狀，這樣常常會讓腸道中有大量的宿便存在，不但會讓毒素蔓延到身體中，還會導(dǎo)致臉色變得很差，有色斑等癥狀出現(xiàn)的。出現(xiàn)了便秘的癥狀后，要注意及時的調(diào)理。今天，小編為大家推薦按摩穴位治療便秘的幾個小方法。
按摩哪些穴位治療便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
小知識：
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。
中脘穴：位于腹中線，臍上4寸處。
天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。
關(guān)元穴：位于腹正中線，肚臍下3寸處。
按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
如果有便秘的癥狀，不妨每天都按揉自己的這些穴位，就會很好的祈禱緩解的作用。平時堅持按摩腹部，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。除了按摩腹部、按揉穴位以外，還可以多吃一些含有粗纖維的食物，也可以促進(jìn)排便。
