銀耳綠豆紅棗湯怎么做？
2017-06-21 18:32:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：銀耳綠豆紅棗湯營養(yǎng)價值也是非常的豐富的，很多的女性朋友也都是非常的喜歡吃，平常的時候可以喝一些來調(diào)理身體，能夠起到非常好的養(yǎng)生的作
銀耳綠豆紅棗湯營養(yǎng)價值也是非常的豐富的，很多的女性朋友也都是非常的喜歡吃，平常的時候可以喝一些來調(diào)理身體，能夠起到非常好的養(yǎng)生的作用，同時它還具有其他方面的作用，能夠起到清熱解毒的作用，現(xiàn)在的話就是有小編來給各位朋友具體的介紹下銀耳綠豆紅棗湯。
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
1.準備好銀耳、綠豆、紅棗、冰糖。
2.銀耳提前泡發(fā)；紅棗洗凈備用。
3.綠豆洗凈，倒入飯煲；加入適量冷水燉煮20分鐘，至綠豆開花，盛起備用。
4.銀耳洗凈，加入適量冷水燉煮30分鐘。
5.倒入紅棗，煮5分鐘。
6.加入冰糖，煮5分鐘。
7.倒入煮好的綠豆，煮開。
8.燉煮好的銀耳羹，盛入碗中，溫熱食用。
以上就是小編具體的介紹了，相信各位朋友現(xiàn)在應(yīng)該也是非常清楚了吧，其實還是有很多的辦法可以拿來做銀耳綠豆紅棗湯，同時大家在煮的時候也是要特別注意，如果煮的時間不夠的話，可能效果就不會那么的好了。
