急性腰肌勞損應(yīng)該如何治療？
生活中引發(fā)急性腰肌勞損的病因有很多，其中最為常見的是久站久坐或運(yùn)動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致腰部損傷。它的癥狀有很多，例如腰部軟弱無(wú)力，病痛時(shí)輕時(shí)重。當(dāng)疾病發(fā)生時(shí)，患者往往沒有加以重視，導(dǎo)致疾病沒有及時(shí)治療變得更為嚴(yán)重。那么究竟如何治療急性腰肌勞損呢？
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。
5、防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。
7、注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。
怎樣才能治療急性腰肌勞損，大家都清楚了嗎？在日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，有個(gè)健康的身體才能有好的生活。小編提醒大家，對(duì)于疾病治療固然重要，但是及早發(fā)現(xiàn)更重要！不要等疾病纏身時(shí)才想起治療，那時(shí)早已錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)只能留下悔恨罷了。
