怎么能促進(jìn)腸道蠕動功能呢
一般身體比較好的人，其身體各方面的機(jī)能都比較的好，消化功能也很好，很容易產(chǎn)生饑餓的感覺。但是現(xiàn)在因為種種的原因，許多人的體質(zhì)越來越差了，腸胃蠕動的能力越來越不好了，感覺食物消化的特別慢，食欲也受到了很大的影響。那么，怎么能促進(jìn)腸道蠕動功能呢？對于這個大家在乎的問題，一起來看看下面的解答。
1、洗澡：洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個澡，這樣不會那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運(yùn)動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗后靜坐或是慢慢散步。
2、運(yùn)動：雖說運(yùn)動有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動，特別是不要做劇烈運(yùn)動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動來緩解飽撐，至少要在餐后1小時。
3、喝水：喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至?xí)p傷腸胃。
4、喝蘋果醋：我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。
5、對癥下藥：暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉，不妨先選用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。此外，平時有胃病的人出現(xiàn)胃酸，可以吃點達(dá)喜;惡心、嘔吐、燒心時，建議用點嗎丁啉。消化藥多含消化酶類，因此吃藥時還要注意搭配。如乳酸菌制劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽堿藥同時服用，就會減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用，以免用量過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
怎么能促進(jìn)腸道蠕動功能呢？腸胃蠕動緩慢不利于身體的健康，對此應(yīng)該加強(qiáng)平時的體育運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)。還有就是在飲食方面需要多吃粗纖維食物，蔬菜水果也多吃點，每天喝足夠量的水，這樣的話對于腸胃蠕動功能具有很好的促進(jìn)的作用，食物也會很快的消化。
