戒煙什么最好呢
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到一些女性朋友抱怨老是因?yàn)槌闊煹膯?wèn)題與家中的伴侶爭(zhēng)吵不休，因?yàn)樗齻兎浅?dān)心二手煙和三手煙會(huì)對(duì)自己的孩子造成不利的影響，所以強(qiáng)烈要求家中的男性戒煙。因此能找到一個(gè)非常好的戒煙方法對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么戒煙什么最好呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
1、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
2、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
3、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。
5、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
主要是靠自己的意志力，定一個(gè)戒煙日期.并且在你開(kāi)始之前，定制一個(gè)計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對(duì)付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有，就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開(kāi)始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調(diào)，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過(guò)戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.
相信通過(guò)上述幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。其實(shí)在日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)存在于很多比較好的戒煙方法，但是很多朋友都因?yàn)閷?duì)煙草的心癮難以擺脫，所以導(dǎo)致了戒除了又復(fù)吸。這樣也就導(dǎo)致之前所做的努力將付之東流。
