怎樣保護(hù)眼睛才不會(huì)疲勞？
現(xiàn)在近視眼的越來(lái)越多了，我朋友都看不清遠(yuǎn)處的東西，同時(shí)又出于想要美觀(guān)的心理，不喜歡佩戴眼鏡，這樣眼睛就很容易出現(xiàn)疲勞的情況，比如說(shuō)在對(duì)著電腦兩個(gè)小時(shí)左右，很多朋友就會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，這是由于眼睛已經(jīng)開(kāi)始疲勞了，想要保護(hù)好我們的眼睛，首先一定要知道緩解眼睛疲勞的方法，這樣才可以恢復(fù)視力。
1、遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓;接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒;看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
近視眼的護(hù)理要點(diǎn)
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
如果以上的幾種方法，近視的朋友長(zhǎng)期的堅(jiān)持，肯定也會(huì)收到理想的效果，對(duì)于改善和恢復(fù)視力會(huì)有很大的幫助，同時(shí)應(yīng)該結(jié)合飲食進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)多吃藍(lán)莓，藍(lán)莓當(dāng)中的花青素，可以緩解眼睛的疲勞，改善我們的視力，一些富含維生素的食物也需要多吃。
