腰椎盤突出牽引怎么辦？

我記得小時候奶奶經(jīng)常說自己的腰痛，我有一次陪她去檢查結(jié)果報告出來醫(yī)生說是腰椎間盤突出。每當腰疼起來的時候令人難以忍受，而且不能直著背走路，臉上露出痛苦的表情。看著奶奶這樣我心里很難受，究竟腰椎間盤突出該怎么治療怎么緩解呢，如果您家里也有人腰痛的話，那么就請你為了他看看下文吧！

對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

腰椎間盤突出鍛煉注意以下幾點：1每晚睡硬板床。

2急性期因應(yīng)盡量避免房事。

3每日用雙手掌摩擦腰部500-1000次至感覺腰部發(fā)熱為止。

4腰椎鍵盤突出癥狀緩解期應(yīng)注意減少刺激，避免受寒冷和潮濕，避免勞累、彎腰拾物及腰部外傷。

5當腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi)，應(yīng)避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

6腰椎間盤突出急性期及癥狀發(fā)作期應(yīng)立即臥床休息，盡量減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可著地。 如果您現(xiàn)在睡的是席夢思床墊，那就要看您的床墊質(zhì)量如何，應(yīng)該選用那種人躺上去床墊不會有塌陷的那種。END腰椎間盤突出的預(yù)防方法1在寒冷潮濕季節(jié)，未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累，容易誘發(fā)本病的復(fù)發(fā)。

2腰椎間盤突出癥病人病情雖已穩(wěn)定或痊愈，但在短時間內(nèi)一旦勞累或扭傷腰部，可使髓核再次突出導(dǎo)致本病復(fù)發(fā)。

3腰椎間盤突出癥經(jīng)過治療后，雖然癥狀基本消失，但許多病人髓核并未完全還納回去，只是壓迫神經(jīng)根程度有所緩解，或者是和神經(jīng)根的粘連解除而己。

4肝腎虧損未能及時補充，中醫(yī)認為腎藏精主骨，肝藏血主筋，腎精充足肝血盈滿，則筋骨勁強關(guān)節(jié)靈活，人到中老年生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養(yǎng)，久而久之容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)病。5術(shù)后的病人雖然該節(jié)段髓核已摘除，但手術(shù)后該節(jié)段上下的脊椎穩(wěn)定性欠佳，故在手術(shù)節(jié)段上下二節(jié)段的椎間盤易脫出而導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。END腰椎間盤突出恢復(fù)期如何鍛煉(1)仰臥抬起骨盆 仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

(2)抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

(3)側(cè)臥位抬腿 側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。

(4)爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發(fā)慢慢上沉，重得10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)。重復(fù)15次。

(5)直腿抬高 仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次。

(6)壓腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。

(7)膝仰臥起坐 仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。

看，腰椎的危害不容小覷吧。并且頸椎有了問題之后骨頭發(fā)生病變他是無法從根本上治愈好的，我們之后所采用的一系列醫(yī)療治療手段都起到了一個緩解的作用，并無法根治。所以大家從現(xiàn)在開始一定要保護好自己的頸椎擁有一個健康的身體。